腹部肠胃推拿手法

珠海体检医院分享：腹部肠胃推拿手法

大家好，我是珠海体检医院的一名小编。今天，我想和大家分享一些关于腹部肠胃推拿的手法。腹部肠胃推拿是一种传统的中医保健方法，适当进行推拿有助于促进肠胃功能，缓解腹部不适。

一、准备

推拿前，请确保双手温暖，室内环境适宜。被推拿者保持放松，穿着宽松舒适。

二、操作步骤

1. 揉腹：以手掌根部着力，顺时针方向缓慢揉动腹部，力度适中，以感到舒适为宜。

2. 推腹：四指并拢，从剑突（心口）处向下至肚脐，反复轻推数次。

3. 摩腹：手掌置于腹部，逆时针和顺时针交替进行圆周运动，动作宜缓慢。

4. 点按穴位：依次点按中脘穴（位于肚脐上方）、下脘穴（中脘穴下方）、天枢穴（肚脐两旁），每个穴位按压数秒，以酸胀为度。

5. 拿揉腹部：用拇指和其余四指相对，拿捏腹部肌肉，进行提捏放松的动作。

三、注意事项

1. 力度要均匀、柔和、有力，但避免暴力。

2. 推拿过程中如有不适，请立即停止。

3. 饭后一小时内不宜进行推拿。

4. 女性经期及孕期腹部推拿需谨慎。

四、效果

适当的腹部肠胃推拿有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解腹胀、便秘等不适。长期坚持，还能对调理肠胃功能、增强体质起到积极作用。

希望通过这篇文章，大家能对腹部肠胃推拿有更深入的了解。在享受健康的同时，让我们一起传承和发扬中医的宝贵智慧。