调理脾胃推拿手法成人

调理脾胃推拿手法——珠海体检医院为您分享

身为珠海体检医院的一名小编，我深知脾胃健康对于每一个人的重要性。脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃功能失调可能导致一系列健康问题。今天，就为大家介绍几种简单有效的调理脾胃推拿手法，帮助您在日常生活中保养身体。

一、摩腹法

取仰卧位，全身放松。用手掌逆时针按摩腹部，力度适中，每次持续5-10分钟。这个动作有助于促进肠道蠕动，帮助消化。

二、捏脊法

捏脊是一种古老的中医推拿手法。坐或卧位时，沿脊柱两侧进行捏提，动作要轻柔且连贯。此手法可调和气血，促进背部及内脏功能协调。

三、揉按穴位法

针对脾胃常用的穴位有足三里、中脘等。用拇指或中指按压这些穴位，以旋转的方式进行揉按，力度逐渐加重，每次持续3-5分钟。这些穴位有助于调理脾胃功能。

四、推腹法

站立或仰卧位时，用手掌从胸骨下方沿中线推至腹部，反复几次。注意动作缓慢均匀，有一定力度但不必过于用力。此法可促进中焦气血运行，增强脾胃功能。

五、注意事项

推拿时要注意力度适中，不可过猛。饭后一小时内不宜进行推拿。推拿过程中如出现不适，应立即停止。此外，推拿只是一种辅助保健手段，如有身体不适，请及时就医。

通过这些简单的推拿手法，您可以在日常生活中轻松调理脾胃。坚持长期进行，定能收到良好的效果。希望这些方法对您的健康有所帮助。