调理肠胃推拿手法

调理肠胃的推拿手法——珠海体检医院分享

作为珠海体检医院的一名小编，今天我想和大家分享一些关于调理肠胃的推拿手法。这些手法简单易学，能帮助您改善肠胃功能，促进身体健康。

一、预备准备

在进行推拿之前，要保持身体放松，自然呼吸。选择一个安静舒适的环境，让自己的心灵和身体都达到放松的状态。

二、推拿手法介绍

1. 揉腹法：用手掌或手指在腹部做顺时针的轻柔按摩，每次持续数分钟，可促进肠道蠕动。

2. 推腹法：以手掌根部沿腹部中线从胸骨至脐部进行推动，力度适中，有助于调和脾胃气机。

3. 捏脊法：在背部沿着脊柱两侧进行轻轻捏提，力度均匀柔和，每次捏提数次，有助于提高肠胃功能。

4. 点穴法：用指腹按压足三里穴（位于膝盖下方四横指处）、中脘穴（胸骨下方至肚脐的中间点），轻轻按压数次，有酸胀感即可。这些穴位是调理脾胃的要穴，有助于促进脾胃健康。

三、注意事项

推拿时力度要均匀柔和，不宜过于用力。推拿过程中如出现不适，应立即停止。推拿时间不宜过长，一般每次10\~15分钟即可。推拿的同时可以配合深呼吸和意念放松，效果更佳。此外，如有严重肠胃疾病或其他疾病者，请在医生指导下进行推拿。

通过以上的简单推拿手法，您可以在日常生活中轻松调理肠胃。但请注意，若肠胃问题持续不减或者症状加重，请及时就医。珠海体检医院愿与您携手，共同守护您的健康。