调理肠胃揉肚子手法视频

珠海体检医院小编分享：调理肠胃的揉肚子手法

大家好，我是珠海体检医院的小编。今天，我要和大家分享一些关于如何通过揉肚子手法调理肠胃的小知识。这一方法简单易行，在家中就能轻松实践，有助于促进肠胃健康。

一、准备工作

，保持身体放松，站立或坐下，将双手搓热，以便于更好地渗透热力。

二、揉肚子手法步骤

1. 顺时针按摩：以右手为例，将手掌根部置于腹部，以顺时针方向轻轻按摩，力度适中，不要过于用力。

2. 逆时针按摩：接着以逆时针方向进行按摩，同样力度适中。

3. 上下推拿：从腹部上方往下推拿至腹部下方，动作要缓慢，持续几分钟。

4. 掌心捂热：最后，将掌心紧贴腹部，通过掌心的热度温暖肠胃。

三、注意事项

1. 按摩时要保持呼吸均匀，不要憋气。

2. 最好在餐后半小时进行，避免饱餐后立即按摩。

3. 按摩过程中如出现不适，应立即停止。

4. 孕妇及腹部疾病患者应在医生指导下进行。

四、视频演示

为了更好地展示揉肚子手法，我们已制作了一段视频演示。通过视频，您可以更直观地了解每个步骤的细节和正确的操作方法。请访问我们的官方网站或社交媒体平台观看。

希望通过这一简单的揉肚子手法，大家能在日常生活中更好地调理肠胃，保持身体健康。让我们一起关注身体健康，享受美好生活！