肚子按摩手法穴位图

珠海体检医院小编分享：肚子按摩手法穴位图

尊敬的读者朋友们，我是珠海体检医院的小编。今天，我将为大家介绍一种养生保健的好方法——肚子按摩手法穴位图。希望通过这篇文章，能帮助您了解并掌握这一简单易行的健康技巧。

肚子按摩是一种传统的中医养生方法，通过按摩腹部穴位，可以促进胃肠消化，改善血液循环，有助于缓解多种健康问题。接下来，我将为您详细介绍肚子按摩的手法和主要穴位。

一、准备动作

，请站直或坐直，保持身体放松。然后，涂抹适量的按摩油或乳液，以便手掌在皮肤上顺畅滑动。

二、按摩手法

1. 顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌根部进行顺时针按摩，力度适中，速度缓慢。

2. 逆时针按摩：同样以肚脐为中心，用手掌根部进行逆时针按摩。

3. 点穴按摩：找到腹部的穴位（如中脘、下脘、天枢等），用指腹轻轻按压，每穴按压数秒至数分钟。

三、主要穴位

1. 中脘穴：位于肚脐上方，掌心轻压此处有助于调节胃肠功能。

2. 下脘穴：位于中脘穴下方，按摩此穴有助于缓解胃部不适。

3. 天枢穴：位于肚脐两旁，按摩此穴可改善便秘、腹泻等肠道问题。

四、注意事项

1. 按摩时请保持呼吸均匀，不要过于用力。

2. 饭后一小时再进行按摩，以免影响消化。

3. 按摩过程中如有不适，请立即停止。

希望通过本文的介绍，您能掌握肚子按摩的手法和穴位。在忙碌的生活中，不妨抽出几分钟时间，为自己的健康加把油。