早上起来空腹喝温水还是凉水

晨起饮水，温度如何选择？——珠海体检医院为您解析

身为珠海体检医院的小编，经常为人们解答关于健康生活的种种疑问。今天，我们就来谈谈一个日常中的小问题：早晨起床后，喝水应该选择温水还是凉水？

早晨是人体经过一夜休息后恢复活力的时刻，此时适量饮水对于身体健康尤为重要。那么，这第一杯水的温度选择，确实让人琢磨。

我们知道，温水相对于凉水来说更易于被人体吸收。早晨起来，人体的体温相对较高，选择温水可以有效地补充水分，不会刺激胃肠道。而且温水更有助于血液循环，促进新陈代谢，帮助身体更快地恢复正常状态。

而凉水虽然能提神醒脑，但对于一些体质偏寒或者胃部敏感的人来说，可能会产生不适。喝凉水可能会引起胃部痉挛或不适，影响早餐的消化吸收。此外，凉水的温度可能使早晨的身体状态受到影响，不利于血液循环和新陈代谢。

因此，综合考虑各种因素，建议大家在早晨起床后选择喝温水。当然，饮水的温度也要根据个人的体质和习惯来决定。如果平时习惯喝凉水且身体无不适反应，可以适当调整。但总的来说，温水是更为稳妥的选择。

除了水温的选择，饮水量也需适度。一般来说，晨起第一杯水不宜过多，控制在150毫升到250毫升之间为宜。正确的饮水方式有助于我们开启健康的一天。希望每位读者都能关注生活中的小细节，为自己的健康加分！