推拿调理肠胃手法视频

珠海体检医院小编分享：推拿调理肠胃手法

大家好，我是珠海体检医院的一名小编。今天，我为大家介绍一套简单实用的推拿手法，通过按摩特定部位，可以有效调理肠胃功能，帮助大家改善消化问题，保持身体健康。

一、准备工作

，保持室内空气温暖舒适，穿着宽松的衣服。被按摩者放松身体，平躺或坐于舒适的椅子上。按摩者需掌心温暖，力度适中。

二、推拿手法步骤

1. 腹部按摩：以被按摩者的肚脐为中心，顺时针方向缓慢按摩腹部。力度均匀，不宜过重。按摩时保持呼吸协调，每次持续约五分钟。

2. 背部按摩：沿着被按摩者的脊柱两侧，用掌根进行上下推拿，力度逐渐加强，以放松背部肌肉，促进肠胃蠕动。

3. 足三里穴位按摩：足三里穴位位于膝盖下方四指宽的位置。用拇指或掌根进行按摩，力度适中，每次按摩约一分钟。

4. 脾胃穴位按摩：脾胃穴位位于胸骨下方凹陷处。用指腹轻轻按压该穴位，以被按摩者感到舒适为宜。每次按摩约两分钟。

三、注意事项

推拿过程中，保持动作轻柔，避免使用暴力。被按摩者如感到不适，应立即停止按摩。推拿频率可依据个人情况而定，一般每周两到三次为宜。此外，饭后不宜立即进行推拿，以免影响消化。

希望通过这套简单易行的推拿手法，帮助大家调理肠胃，改善身体状况。如有更多疑问或需要进一步了解的内容，欢迎随时咨询我们珠海体检医院的专业医生。让我们共同努力，为您的健康保驾护航！