按摩肚子肠胃调理手法完整视频

珠海体检医院小编分享：肚子肠胃调理按摩手法

大家好，我是珠海体检医院的一名小编。今天，我为大家分享一套简单实用的肚子肠胃调理按摩手法。通过这套手法，您可以有效促进肠胃功能，提升健康水平。

一、准备工作

，请您找一个安静舒适的地方，穿上宽松舒适的衣服。然后，您可以平躺或坐直，放松身体，做几次深呼吸，以平静心情，准备开始按摩。

二、按摩手法

1. 揉腹法：以手掌根部着力于腹部，顺时针方向缓慢揉动，力度适中，以感到舒适为宜。这个动作可以促进肠道蠕动，帮助消化。

2. 掌摩法：双手掌重叠，置于腹部，以掌心热力透过皮肤渗入体内，可有助于暖胃。

3. 捏脊法：在脊柱两侧进行捏提动作，可调整肠胃功能，增强消化吸收能力。

4. 揉按法：用手掌揉按腹部的中脘、下脘等穴位，可缓解胃部不适，促进消化。

三、注意事项

1. 按摩时力度要均匀、柔和、渗透，避免忽轻忽重。

2. 按摩过程中如有不适，应立即停止。

3. 饭后半小时内不宜进行按摩，以免影响消化。

4. 长期坚持按摩效果更佳，但如有严重肠胃疾病，请遵医嘱。

四、视频演示

为了更好地展示按摩手法，我们特地制作了视频进行演示。请在本文末尾的视频链接观看演示，跟随视频一起学习吧！

希望通过这套按摩手法，大家能够更好地关注自己的肠胃健康。让我们一起在繁忙的生活中，关爱自己的身体，享受健康的生活！