中医肚子按摩手法视频

中医肚子按摩手法教程

尊敬的读者们，大家好！我是珠海体检医院的一名小编。今天，我为大家带来一段关于中医肚子按摩手法的视频教程。通过适当的按摩，可以促进腹部血液循环，改善消化，缓解疲劳。下面，我将为大家详细介绍按摩的步骤和要点。

一、准备工作

，保持室内空气流通，穿着宽松舒适的衣服。被按摩者平躺或坐直，放松身体，深呼吸几次以平静情绪。

二、按摩手法

1. 顺时针按摩：以手掌根部为着力点，从肚脐开始，沿顺时针方向缓缓按摩。力度适中，不宜过重。此动作有助于促进肠道蠕动。

2. 上下轻推：从腹部中央开始，向上轻推至肋骨下方，然后再向下推至骨盆附近。这个动作有助于调节气血。

3. 穴位点压：找到腹部的中脘穴（位于腹部正中线，脐上四寸处），用指腹轻轻按压，感觉酸胀即可。此穴位有助于调节脾胃功能。

三、注意事项

1. 按摩时力度要均匀、柔和、渗透，不宜忽轻忽重。

2. 按摩过程中如有不适，应立即停止按摩。

3. 饭后半小时内不宜进行按摩，以免影响消化。

4. 孕妇及患有严重疾病者，应在医生指导下进行按摩。

四、

肚子按摩不仅可以改善消化功能，还能帮助放松身心。通过日常的肚子按摩，不仅可以改善身体的不适症状，还能提高生活的质量。希望这个教程对大家有所帮助，让我们一起享受中医的神奇魅力吧！