亲爱的读者们，刚做完胃肠镜检查，是不是觉得肚子空空，食欲不振呢？别担心，今天珠海体检医院的小编就为大家准备了一份胃肠镜后1-3天的食谱，帮助大家轻松恢复，美味相伴！

第一阶段：清淡流质饮食（第1天）

1. 米汤

米汤是胃肠镜后最理想的饮品，它易于消化，能够补充水分和能量。

2. 豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白，对胃肠道的恢复很有帮助，但要注意不要添加糖分。

3. 薄荷水

薄荷水有助于缓解胃肠不适，同时也能提神醒脑。

第二阶段：半流质饮食（第2天）

1. 稀饭

稀饭比普通米饭更容易消化，可以适量增加一些蔬菜，如南瓜、胡萝卜等。

2. 番茄蛋花汤

番茄蛋花汤富含维生素C和蛋白质，有助于恢复体力。

3. 鸡蛋羹

鸡蛋羹细腻柔滑，营养丰富，适合胃肠镜后食用。

第三阶段：软食（第3天）

1. 炖鸡汤

炖鸡汤具有滋补作用，可以帮助身体恢复，但要注意不要放太多盐。

2. 蒸鱼

蒸鱼清淡不油腻，富含蛋白质，有助于修复受损的胃肠道。

3. 豆腐脑

豆腐脑软糯可口，富含植物蛋白，适合胃肠镜后食用。

小贴士

1. 饮食以易消化、低脂肪、低纤维为主，避免辛辣、油腻、生冷食物。

2. 适量饮水，保持身体水分平衡。

3. 根据个人情况调整食谱，如有不适，请及时就医。

希望这份胃肠镜后食谱能帮助到您，祝您早日康复！